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ESTILOS DE YOGA Cuando es el cuerpo la herramienta principal de la práctica del yoga, estamos hablando de HATHA YOGA. Por suerte hay muchas variedades para elegir de acuerdo a nuestro gusto personal o necesidad. Cada uno de estos sistemas enfatiza algún aspecto en particular, asanas o respiración. Podemos clasificarlas en tres grupos de acuerdo a su grado de dificultad en: Simples -Moderadamente Dificultosas y Desafiantes. Todas son igualmente efectivas y placenteras para quienes la practican con una actitud de presencia, constancia y compromiso .Estas son las mas conocidas y populares. SIMPLES: Iyengar: Un buen comienzo, este sistema se enfoca en un cuidadoso y detallado alineamiento del cuerpo, usando distintos elementos, sogas, almohadones, sillas, etc. para facilitar la práctica a aquellos estudiantes que están faltos de flexibilidad. Muy útil para la práctica terapéutica. Kripalu: Algunos lo conocen como el yoga de la conciencia. Los estudiantes aprenden a concentrarse en la reacción física y psíquica a través de las posturas, tiene tres etapas: aprender las posturas, sostenerlas y combinarlas con una meditación en movimiento. Kundalini: También muy apropiada para principiantes. La práctica se desarrolla sobre las posturas más clásicas y simples de estiramiento y ejercicios de respiración, coordinado con cánticos y meditación, enfocadas a activar la energía kundalini. Viniyoga: en esta práctica las posturas se adaptan a la necesidad y habilidad de cada estudiante con un énfasis en integrar el flujo de la respiración con los movimientos de la columna vertebral. MODERADAMENTE DIFICULTOSAS: Sivananda: es una de las escuelas mas difundidas mundialmente. Consiste en la rigurosa corrección de la postura, ejercicios respiratorios, relajación, dieta vegetariana y estudios de las escrituras. DESAFIANTES: Astanga Vinyasa: Para aquellos que están buscando una práctica desafiante y energética. Los estudiantes aprenden a pasar de una postura a la siguiente de manera dinámica y fluida, construye fuerza, flexibilidad, liviandad y resistencia, todo acompasado por el ritmo de la respiración. Muy practicada por bailarines y deportistas, te pone en forma y cualquiera persona sana la puede practicar. Jivamukti: No hay en Argentina, es una variante del Astanga Vinyasa con más énfasis en el entrenamiento espiritual, incluye cánticos, meditación y lectura de las escrituras.
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